Diet Atkins-setelah 23 hari

sebelum memulakan bicara..cikceria ingin mengucapkan takziah di atas tragedi yang menimpa kru dan penumpang MH370..Al Fatihah..

salam ceria..

arini da 23 hari cik ceria wat diet atkins..

alhamduilla takat ni da turun 6kg..

dari 78kg turun 72kg..

alhamdulila...

target 53kg..hehehhe..

tapi kalo dapat 60kg pon ok gak..

tapi xtaula kita hanya merancang..

Setelah diet atkins seminggu

salam ceria..

setelah seminggu cikceria berdiet atkins..

alhamdulila hasilnya telah turun 5kg..

usaha masih diteruskan lagi..

kalo boleh nak turun lagi dlm 5kg minggu ni..

insyaallah..

ati cikceria berbunga2 gembira sebab turun berat badan...hehehhe

*marilah kita bersama mendoakan agar MH370 dijumpai..moga Allah mempermudahkan urusan mereka yg mencari dan menyelamat..amin

Diet atkins lagi

salam ceria..

ni update untuk semalam dan ptg arini..

macam biasa menu...

xboleh mkn nasi,gandum,pisang kekacang dan yg berkarbo tinggi..

alhamdulila takat da 5 hari ni da turun 4kg..heheh..

mula2 xmakan nasi rase macam xbermaya..

alhamdulila..bile ari ke 5 da rase ok sikit..

air kene minum banyak..

setiap 25kg bersamaan 1 liter air..

berat cikceria 75kg bermakna kene minum 3liter ari sehari atau lebih..

insyaallah moga kuat meneruskan usaha ini..

target dari 78kg mau kurangkan 25kg..so jadi 53kg..insyaallah..

Diet atkins-hari ketiga

sekarang ni byk makan sayur

salam ceria..

arini ari ke 4..tp update utk ari ketiga punye..hehe

alhamdulila utk ari ke 3..cikceria da trun la..jadi 75..trun lg 1kg berbanding semlm..76kg..

cikceria obesiti da..berat ideal 47kg-53kg..

tp xtaula..yg penting usaha..

target 2minggu introduction ni nak trun 10kg..insyaallah..ehhehhe

menu pagi

ayam goreng kunyit

salad sayur+telo

menu tghari

ikan percik+kerabu mangga

menu malam

ikan bakau+air asam

sayur goreng

pastu cikceria minum air suam byk2..

cikceria minum susu gak..patut xbleh..

pastu cikceria mkn gak vit c..hehehhe

Diet atkins- hari kedua

salam ceria..

arini ari ke 3 cikceria berdiet atkins..

semalam ari ke 2,

berat dr 78kg da trun 76kg..alhamdulila..

menu pagi

telo dadar campur daging

salad sayur

menu tghari

sup ikan merah

sayur

menu malam

sup telo

sayur

ayam goreng

hehehheh..pastu minum air banyak2..

Diet Atkins - Hari pertama

salam ceria..

badan da semakin membesar..heheh

nak kene berdiet..

alhamdulila..ni hari kedua..

hari pertama berjalan dgn lancar..

kak izan pon sama diet jugak..

dia org kuat utk kitaorg ni..

cikceria ngan dia berkobar2 nak diet..hehehhe

diet atkins ni xboleh makan karbohidrat dalam masa

introduction..2minggu..

so, kene mkn selain dr karbo la ek..

nasi..tepung..mihun...pisang..lobak...kentang..xboleh..

menu pagi..

cikceria makan salad+tomato+mayonis+telur

teh hijau + lemon(kak izan bg)

menu tengahari 

ayam bakau..

menu malam..

salad sayuran, telur dadar dan daging masak black pepper..